Sirtfood Diet, Rahasia Diet Adele Biar Slim

Salah satu diet yang sedang tren adalah sirtfood diet. Jenis diet ini menjadi terkenal karena salah satu penyanyi populer, Adele, sukses mencapai berat badan ideal berkat menerapkan metode tersebut. Untuk mengetahui apa itu sirtfood diet, simak bacaan ini hingga selesai, yuk! 

Mengenal sirtfood diet

Sirtfood diet adalah program menurunkan berat badan dengan makan makanan yang kaya akan polyphenols serta komponen tumbuhan yang memiliki protein aktif atau biasa disebut dengan sitrun.

Menurut sebuah peneliti, sirtun membantu meregulasi fungsi tubuh dan memiliki peran penting pada metabolisme. 

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa pelaku diet ini bisa mengkonsumsi wine atau anggur merah dan cokelat.

Sebab kedua jenis minuman dan makanan tersebut dipercaya dapat memperlambat penuaan dini dan mengurangi inflamasi. Namun, hal ini masih diujikan ketepatannya. 

Panduan sirtfood untuk pemula

Jika kamu belum pernah melakukan diet ini, kamu bisa menerapkan langkah-langkah berikut agar target diet tercapai. 

Sirtfood diet terbagi menjadi 2 fase, yaitu:

Fase pertama

Selama 3 hari awal diet, konsumsi 1.000 kalori per hari. Konsumsi jus hijau-hijauan dan satu makanan yang mengandung sitrun. Setelah 3 hari, hari selanjutnya kamu bisa meningkatkan jumlah kalori per harinya yaitu sebanyak 1.500 hingga hari ke-7.

Pada hari-hari tersebut, konsumsi jus hijau-hijauan sebanyak 2 gelas dan 2 makanan per hari. Pada fase awal, jus hijau-hijauan terbuat dari kale, arugula, apel, jahe, lemon, bubuk teh hijau, parsley, dan celery. 

Fase kedua

Selama dua minggu selanjutnya, kamu akan lebih fokus mengkonsumsi makanan yang mengandung sitrun, jus hijau-hijauan, serta snack mengandung sitrun.

Jenis snack yang bisa kamu makan adalah kurma atau kacang-kacangan. Di minggu selanjutnya, kamu akan mengkonsumsi makanan lebih bervariasi seperti strawberry, raspberry, dan blackberry. 

Apa saja menu untuk sirtfood diet? 

Berikut adalah beberapa menu yang bisa kamu konsumsi selama melakukan sirtfood diet:

  • Kopi
  • Cokelat
  • Minyak zaitun
  • Arugula
  • Kale
  • Matcha
  • Anggur merah
  • Strawberry
  • Kacang-kacangan 
  • Kedelai
  • Apel
  • Kunyit
  • Buah sitrus

Manfaat sirtfood diet untuk kesehatan

Walaupun diet ini terkesan ekstrim, kamu akan memperoleh manfaat dari sirtfood diet. Simak penjelasan berikut ini:

  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Menyehatkan badan
  • Meningkatkan metabolisme
  • Menurunkan berat badan

Demikian ulasan mengenai sirtfood diet yang bisa kamu terapkan. Pastikan kamu melakukan diet yang aman agar kesehatan tetap terjaga. 

Apakah kamu menerapkan diet untuk mengontrol gula darah? Jika iya, sangat disarankan konsumsi Bio Insuleaf, obat herbal penurun gula darah.

Bio Insuleaf adalah obat herbal untuk mengurangi gejala diabetes serta atasi gula darah tinggi.

Pesan Bio Insuleaf

REFERENSI

BBC Good Food

Everyday Health

Tinggalkan komentar