Berapa Kalori Kwetiau Rebus? Simak Ini!

Tahukah Anda, kwetiau rebus yang lezat ini mengandung kalori tinggi, loh. Berapakah kalori dalam satu mangkok kwetiau rebus? Simak penjelasan di bawah ini.

Kandungan kwetiau

Sebelum mengetahui berapa kalori kwetuau rebus, Anda perlu tahu apa saja nutrisi yang ada pada semangkuk kwetiau rebus.

  • Karbohidrat: Zat ini memiliki fungsi untuk menunjang fungsi otak dan tubuh, sebagai sumber energi, dan menghindarkan dari penyakit.
  • Protein: Tidak hanya produk hewani saja yang memiliki protein, makanan ini juga mempunyai kandungan protein. Gunanya adalah untuk menjaga otot, kulit, organ, dan hormon.
  • Lemak: Lemak berperan untuk memberikan energi bagi tubuh.
  • Kalori: Kalori membantu menunjukkan angka jumlah energi yang Anda peroleh dari makanan dan minuman yang masuk di tubuh. 

Baca Juga: 8 Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi Tetapi Sehat

Berapa kalori kwetiau rebus?

Dengan berbagai zat yang terkandung di dalamnya serta bumbu dan cara memasak, jumlah kalori pada semangkuk kwetiau rebus sebesar 409 kalori.

Angka tersebut cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buahan maupun sayuran dengan porsi yang sama. Oleh karena itu, kwetiau rebus bukan pilihan makanan ideal jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan.

Namun, bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali mengkonsumsi kwetiau rebus selama menjalankan diet. Anda tetap bisa menikmati kwetiau untuk diet namun tetap memperhatikan jumlah kalori kebutuhan harian.

Manfaat kwetiau rebus

Meski kalori semangkuk kwetiau rebus cukup tinggi, Anda tetap memperoleh berbagai manfaat dari semangkuk kwetiau rebus. Berikut adalah beberapa manfaat tersebut:

  • Mencegah anemia
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Menghindarkan dari terjadinya panas dalam
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Melancarkan pencernaan

Cara membuat kwetiau rebus

Untuk membuat semangkuk kwetiau lezat, Anda memerlukan bahan-bahan berikut ini:

  • Kwetiau 300 gr
  • Bawang putih 2 siung
  • Bawang merah 2 siung
  • Kecap manis 2 sdm
  • Kecap asin 1 sdm
  • Telur 1 buah
  • Lada putih
  • Garam
  • Gula
  • Tepung tapioka 2 sdm
  • Kaldu ayam 300 ml

Cara membuat:

  1. Panaskan minyak goreng dan tumis bawang putih serta bawang merah hingga aroma muncul
  2. Tuangkan telur dan orak-arik
  3. Masukkan kwetiau dan bumbu-bumbu seperti lada, garam, gula, kecap manis, kecap asin, tepung tapioka, dan kaldu ayam secukupnya
  4. Rebus hingga benar-benar matang
  5. Setelah itu Anda bisa menikmati kwetiau rebus yang lezat

Nah, itu adalah penjelasan mengenai kandungan makanan kwetiau rebus dan cara mudah membuatnya.

Apakah Anda sedang diet karena menderita diabetes? Yuk, konsumsi herbal Bio Insuleaf. Herbal Bio Insuleaf membantu Anda menurunkan kadar gula darah dan mengurangi gejala diabetes.

Pesan Bio Insuleaf

Sumber:

Jakarta Encyclopedia

Itjeher

Tinggalkan komentar