Berbagai Manfaat Buah Pir Untuk Menunjang Kesehatan

Manfaat buah pir jika dikonsumsi secara rutin dapat memenuhi keseimbangan gizi tubuh sampai tercegah dari risiko penyakit kronis. Buah ini juga cocok bagi seseorang terkena obesitas yang sedang menurunkan berat badan.

Nutrisi buah pir

Satu buah pir sedang dengan berat 178 gram mengandung:

  • 101 kalori
  • 0.285 gram lemak
  • 20 gram karbohidrat
  • 0.6 gram protein
  • 5.52 gram serat
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Vitamin B6
  • Potasium
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Folat

Manfaat buah pir

Berdasarkan nutrisi-nutrisi di atas dapat dipastikan bahwa buah pir mengecilkan risiko terkena masalah kesehatan. Berikut adalah daftar manfaat buah pir yang bisa Anda peroleh:

1. Menghindari dari penyakit jantung

Menurut sebuah studi di tahun 2019, orang-orang menderita sindrom metabolisme yang mengkonsumsi 2 buah pir setiap harinya, menunjukkan adanya penurunan tekanan darah tinggi. 

Jika tekanan darah kembali normal maka bisa terhindar dari penyakit jantung. Oleh karena itu, rutinlah mengkonsumsi buah ini agar tidak terkena masalah jantung.

2. Menyehatkan usus

Kandungan serat yang tinggi pada buah pir dapat menyehatkan usus Anda. Serat tersebut menjaga kinerja usus dengan melembutkan dan menggembungkan tinja.

Sehingga Anda bisa terhindar dari risiko konstipasi atau masalah buang air besar. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah pir dapat meningkatkan bakteri baik pada usus.

3. Melawan radikal bebas

Buah pir mengandung antioksidan, termasuk vitamin C, dan vitamin K. Zat tersebut dapat menangkal efek radikal bebas, serta melindungi sel dari kerusakan. 

Apabila radikal bebas yang disumbangkan melalui makanan ini tidak diatasi, bisa menyebabkan kesehatan memburuk.

Baca Juga: Bunda, Yuk Simak 5 Manfaat Buah Pir Untuk Ibu Hamil

Makan buah pir utuh secara rutin bisa mencegah Anda dari kenaikan gula darah, loh. Buah ini sangat baik untuk pencegahan diabetes tipe 2. 

Oleh karena itu, jangan sampai Anda melewatkan buah pir sebagai cemilan sehat. Apabila Anda memiliki masalah gula darah tinggi, sebaiknya dikombinasikan dengan Bio Insuleaf.

Bio Insuleaf adalah obat herbal diabetes yang bisa mengurangi gejala diabetes dan menurunkan gula darah tinggi. 

Pesan Bio Insuleaf

Sumber:

Health Line

Medical News Today 

Tinggalkan komentar