Alpukat - www.insuleaf.id

Cegah Osteoporosis, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Siapa sangka jika salah satu manfaat buah alpukat adalah cegah osteoporisis. Tidak hanya itu loh, masih ada manfaat buah alpukat lainnya yang sangat bagus untuk menunjang kesehatan.

Nutrisi buah alpukat

Sebelum kamu tahu apa saja manfaat alpukat, simak kandungan melimpah pada buah ini:

  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Vitamin B6
  • Magnesium
  • Potasium
  • Beta karoten
  • Asam lemak Omega 3
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Folat

Manfaat buah alpukat

Lantas, apa saja sih manfaat buah alpukat untuk kesehatan? Berikut adalah manfaat-manfaatnya!

  1. Menyehatkan mata

Alpukat diketahui mengandung zeaxanthin dan lutein. Kedua zat ini mengandung antioksidan sehingga mampu mencegah kerusakan termasuk sinar UV.

Selain itu, alpukat bisa mengurangi risiko terkena degenerasi makula di usia tua nanti.

  1. Mencegah osteoporosis

Alpukat mengandung vitamin K yang tinggi. Nutrisi ini sangat baik untuk menyehatkan tulang.

Dengan mengkonsumsi alpukat secara rutin, dapat mendukung daya serap kalsium dan mengurangi frekuensi kencing berlebihan yang mengeluarkan kalsium.

  1. Menyehatkan jantung

Alpukat memiliki beta sitosterol yang bisa menjaga level kolesterol di kadar normal. Dengan terkontrolnya level kolesterol akan membantu kamu tercegah dari penyakit jantung.

  1. Meningkatkan sistem pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada alpukat dapat mencegah dari konstipasi. Selain itu, dapat menyehatkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus.

  1. Mencegah dari penyakit kronis

Karena nutrisi melimpah yang ada pada alpukat, buah ini juga bisa mencegah kamu dari ancaman penyakit kronis seperti diabetes.

Apabila kamu mempunyai masalah gula darah, sangat dianjurkan rutin konsumsi buah alpukat. Buah ini telah dikenal baik dapat mengontrol gula darah.

Namun, makan alpukat saja tidak cukup. Kamu juga harus minum obat herbal Bio Insuleaf untuk menstabilkan gula darah.

Demikian penjelasan mengenai manfaat buah alpukat bagi kesehatan.

Sumber:

Medical News Today

Tinggalkan komentar