Kalori telur dadar

Fakta Kalori Telur Dadar dan Telur Rebus

Apakah Anda mencari informasi kalori telur dadar agar tercegah dari risiko diabetes? Mungkin Anda perlu mengunjungi laman berikut: herbal diabetes. Jika tidak, silakan lanjutkan membaca artikel ini.


Telur dadar merupakan menu yang paling sering dimasak banyak orang. Mudah dibuat, ekonomis, dan rasanya yang nikmat, kerap menjadi menu andalan sehari-hari.

Walau begitu, bagi sebagian orang yang sedang menerapkan program diet ragu mengonsumsi telur dadar. Sebab, olahan telur dadar yang digoreng memiliki asupan kalori tinggi yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Kalori telur dadar dan telur rebus

Dilansir dari Pyfa Health, satu butir telur sebelum diolah memiliki total kalori 78. Namun, angka tersebut bisa berubah tergantung cara mengolahnya.

Jika Anda memasak telur menggunakan mentega atau minyak, perkiraan kalori telur adalah sebanyak 128 kalori. Berbeda lagi jika Anda memasak telur dengan cara direbus atau dikukus. Kalori telur rebus hanya sebesar 78-80 kalori.

Dari penjelasan tersebut bisa diketahui bahwa telur rebus lebih rendah kalori daripada telur dadar. Sebaiknya hindari memasak telur dadar jika Anda sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan.

Namun, Anda bisa mengakali memasak telur dadar dengan menggunakan satu sendok minyak zaitun. Selain kalori lebih kecil, minyak zaitun lebih sehat dikonsumsi daripada minyak yang biasa dipakai.

Nutrisi

Berikut adalah beberapa nutrisi yang ada pada telur dadar:

  • Protein
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Zat besi
  • Karbohidrat
  • Kalium
  • Karotenoid
  • Asam lemak omega 3

Baca Juga: Berapa Kalori Nasi Pecel Sayur? Ini Jawabannya

Manfaat telur

Siapa sangka jika telur membawa banyak manfaat bagi kesehata, loh. Apa saja? Berikut adalah beberapa manfaat telur untuk kesehatan:

  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
  • Menjaga kesehatan mata
  • Menutrisi kulit
  • Menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol jahat
  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Demikian penjelasan mengenai kalori telur dadar dan telur rebus serta berbagai manfaat untuk kesehatan.

Jika Anda memiliki masalah gula darah tinggi dan diabetes, yuk konsumsi obat herbal Bio Insuleaf. Herbal Bio Insuleaf dapat membantu menurunkan gula darah dan meringankan gejala diabetes.

Untuk pembelian Bio Insuleaf silahkan hubungi CS kami dengan klik link di bawah.

Pesan Bio Insuleaf

Sumber

Pyfa

Tinggalkan komentar