karbohidrat kompleks untuk diabetes

5 Karbohidrat Kompleks Untuk Diabetes

Tahukah Anda, ternyata karbohdirat kompleks bisa untuk diabetes atau menurunkan gula darah. Dengan mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks, risiko diabetes akan semakin mengecil. Pastinya Anda tidak mau kan terkena penyakit membahayakan tersebut?

Makanan karbohidrat kompleks

Yuk, simak apa saja makanan karbohidrat kompleks yang paling dianjurkan dikonsumsi setiap harinya.

Berikut adalah 5 makanan karbohidrat kompleks untuk diabetes:

1. Kentang

Apabila kamu bingung mencari makanan pengganti nasi, maka kentang adalah jawabannya. 

Kentang mengandung protein dan potasium yang mampu mengontrol gula darah dengan baik. Kentang juga memiliki kalori yang rendah sehingga kamu tidak perlu khawatir mengkonsumsi makanan ini.

2. Roti gandum

Selain kentang, karbohdirat kompleks juga ada pada di roti gandum. Kamu bisa memanfaatkan makanan ini sebagai pengganti nasi putih.

Roti gandum memiliki serat yang tinggi, sangat baik untuk menahan lapar dan mengontrol nafsu makan berlebihan.

3. Jagung

Jagung adalah karbohidrat kompleks untuk diabetes yang mengandung serat, pati, protein, magnesium, fosfor, tembaga, seng, dan vitamin. Dalam satu buah makanan ini saja, kamu bisa menguntungkan kesehatan tubuh.

Ini berarti jagung sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap fit. Selain itu, jagung juga bisa mengontrol gula darah dengan baik.

karbohidrat kompleks untuk diabetes

4. Oatmeal

Bagi yang sedang mengikuti program penurunan berat badan, makanan ini pasti sudah tidak asing lagi. Oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Terdapat berbagai nutrisi yang sangat baik di dalamnya.

Manfaat dari mengkonsumsi oatmeal adalah gula darah menjadi stabil dan menurunkan berat badan menjadi ideal.

5. Apel

Satu buah apel memiliki nutrisi seperti yang bisa menjaga jantung agar tetap sehat. Kamu juga bisa memperoleh manfaat lain, yaitu mengatasi sembelit dan diare serta meningkatkan produksi bakteri baik bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks dapat membantu Anda tercegah dari berbagai risiko penyakit berbahaya, seperti diabetes. Apabila Anda justru terkena diabetes dan gula darah tinggi, tidak cukup hanya makan makanan sehat saja. Anda juga perlu menambah nutrisi lain yaitu minum Bio Insuleaf.

Bio Insuleaf adalah herbal alami penurun gula darah tinggi dan meringankan gejala diabetes. Pesan Bio Insuleaf sekarang dengan klik link di bawah ini.

Pesan Bio Insuleaf

Tinggalkan komentar