Jangan mengira diabetes hanya menyerang fisik saja, penyakit ini juga bisa memperburuk kondisi mental penderita. Hal ini menyebabkan kesehatan mental penderita menjadi sangat mengkhawatirkan sehingga perlu diperhatikan.
Mungkin kamu sering merasakan perubahan mood dalam waktu yang singkat, seperti mudah menangis dan tersinggung. Ini adalah bentuk dari stres yang dibentuk karena adanya diabetes.
Cara mengatasi masalah mental
Lantas, bagaimana cara agar masalah mental tidak terjadi dan mental tetap sehat selama menderita diabetes?
Agar kamu menjalani pengobatan tanpa stres, kamu dianjurkan membuat peraturan yang lebih mudah diterapkan tanpa merasa terbebani. Sebagai contoh kamu bisa melakukan beberapa hal ini:
1. Minta tolong ditemani
Terkadang membuat makanan sehat aman diabetes membuat kamu sedih karena tidak bisa jajan seperti sebelumnya. Untuk mengatasi ini, kamu bisa ajak teman atau keluarga kamu ikut makan makanan sehat.
Dengan adanya seseorang yang menemani kamu melakukan hal yang sama, akan membuat kamu lebih bersemangat makan sehat.
Sama halnya dengan melakukan olahraga, ajak teman untuk menemani kamu berolahraga bersama secara rutin.
2. Edukasi diri
Kurangnya informasi atau edukasi mengenai diabetes kerap membuat penderita stres. Sebab, banyak penderita diabetes hanya berasumsi dari apa yang disampaikan mulut ke mulut tanpa memastikan kevalidan tersebut.
Padahal dengan mencukupkan diri melalui edukasi tentang diabetes akan banyak membantu penderita mengenal bagaimana kerja diabetes dan tubuh merespons.
Oleh karena itu, kamu dianjurkan sering membaca ilmu tentang diabetes agar bisa menghadapi penyakit ini tanpa terlalu terbebani.
3. Konsultasi dengan dokter atau psikolog
Apabila kamu merasa kondisi mental semakin menyusut hingga berpikir untuk melakukan hal-hal yang buruk, segera berkonsultasi dengan ahli mental atau psikolog.
Psikolog akan membantu kamu mendengarkan keluhan dan memberikan solusi terbaik untuk menghadapi apa yang kamu alami.
Jangan pernah ragu untuk berbicara dengan orang-orang terdekat atau psikolog untuk menemukan cara terbaik mengatasi kondisi kamu saat ini. Jangan biarkan masalah mental makin memperburuk kondisi kesahatan kamu.
Apabila kamu kesulitan menurunkan gula darah tinggi, kamu bisa mengkonsumsi obat herbal yang aman bagi tubuh, yaitu Bio Insuleaf. Obat Bio Insuleaf akan membantu kamu meringankan beban kamu dengan menurunkan gula darah tinggi.