Bagi pelaku diet keto, Anda wajib tahu apa itu ketosis. Kondisi ini mempunya manfaat dan efek samping yang tidak dapat diremehkan, lho
Apalagi jika Anda kerap melakukan diet keto. Walau ketosis bisa menurunkan berat badan, Anda perlu memperhatikan risiko menerapkan diet keto.
Untuk mengetahui apa itu ketosis, silakan simak artikel ini hingga selesai!
Apa itu ketosis?
Ketosis adalah proses di mana tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama, bukan karbohidrat. Ini terjadi ketika Anda mengurangi asupan karbohidrat dan mengonsumsi lebih banyak lemak.
Ketosis biasanya terjadi saat Anda melakukan diet rendah karbohidrat atau diet keto.
Dalam ketosis, tubuh Anda menghasilkan molekul kecil yang disebut keton sebagai sumber energi alternatif untuk otak dan organ lainnya.
Keton diproduksi oleh hati dari asam lemak yang dilepaskan dari lemak tubuh Anda.
Baca Juga: Apa itu Diet Mayo? Baca Selengkapnya di Sini!
Manfaat ketosis
Manfaat utama ketosis adalah penurunan berat badan. Ketika tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama, itu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi kadar gula darah Anda.
Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain penurunan berat badan, ketosis juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Diet rendah karbohidrat dan keto dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar trigliserida.
Efek samping ketosis
Namun, ada juga beberapa efek samping yang terkait dengan ketosis. Berikut adalah efek samping dari ketosis:
- Sakit kepala
- Sembelit
- Mual
- Bau mulut
- Mudah lelah
- Sulit tidur
Ada juga potensi untuk kekurangan nutrisi jika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang tepat.
Di samping itu, dengan berhasilnya diet keto dan mencapai berat badan ideal, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit kronis. Sebab, berat badan berlebih atau obesitas bisa memicu penyakit berbahaya, salah satunya diabetes.
Dengan menerapkan diet yang sehat dan aman, penyakit diabetes akan mudah tercegah. Namun, apabila Anda memiliki masalah diabetes atau gula darah tinggi, Anda dianjurkan mengonsumsi obat herbal Bio Insuleaf.
Beli Bio Insuleaf sekarang klik Pesan Bio Insuleaf ini.